현대인들은 다이어트 때문에 고민하는 분들이 많이 있습니다. 물론 먹을것이 없어서 목숨이 위태위태한 가난한 나라에 비하면 행복한 소리겠지만 비만도 심해지면 수많은 질병을 동반할 수 있기때문에 적당히 먹고 운동을 열심히 하는것이 중요하겠습니다. 그렇다고 식이요법을 너무 심하게 해서 영양부족의 상태가 와서도 안되겠습니다. 뭐든지 적당한 것이 좋지만 그걸 조절하는 것도 사실 쉽지만은 않습니다.
그러한 이유로 오늘은 음식 칼로리 계산기를 이용하여 각각의 음식에는 얼만큼의 열량이 들어있는지 확인해보는 시간을 가져볼텐데요
다이어트 센터로 접속할 수 있는 주소를 올려놓았기 때문에 해당 페이지를 곧바로 보실 수 있을겁니다. 2번 메뉴를 보시면 [식단 칼로리 계산] 이라고 있습니다. 여기 보시면 음식명을 검색할 수도 있지만 밥이라든지 국류, 구이, 양식, 일식, 과일 등 분류별로 선택할 수도 있기때문에 음식을 선택하기가 쉽습니다. 그럼 저도 몇가지 예를 들어서 골라볼까요?
음식을 선택할 때마다 왼쪽 목록에 추가됩니다. 랜덤으로 아무거나 막 골라보았는데요 인절미와 부대지개, 우엉조림, 불고기, 숙주나물, 깍두기, 실론티, 배를 먹었다고 가정하니까 총 식사량이 1142칼로리가 나왔습니다. 이정도면 두끼만 먹어도 일일 권장량을 채울 수 있겠네요. 여러분들도 직접 한끼 식사를 생각하여 칼로리를 계산해보시기 바랍니다.
